溶性的伙食纤维，吃它并没有美容养颜的用意，但对付肠道健壮有极少优点，能够肯定水平缓解和防备便秘美容。

　　近来几年，皂角米俨然成为了新一代的网红摄生时尚，不少说法称它是自然的美容圣品，它含有雄厚的胶原卵白，能美容养颜。

　　皂角米，一名皂角精，它尚有个浪漫的名字雪莲子。由于名字里有个“米”字美容，许多人认为它是谷物，这就齐备错了。实在，它是皂荚树上结的果实，并非谷物。

　　正在我国，皂角米首要正在云南星空体育、贵州一带种植，其他地方很少能有种植的。是以，皂角米种植量比拟少，产量“稀缺”，云南贵州这些地方也将它行为表地特征资产举行种植和扩张。

　　不表，从养分角度星空体育，皂角米跟主食确实比拟像。干皂角米中，95% 以上都是碳水化合物，卵白质含量有 3% 支配，是一种高热量、高碳水化合物、低卵白、低脂肪的食品。

　　实在星空体育，这个黏糊糊的东西是多糖，并不是胶原卵白。多糖是一种糖类，而胶原卵白是一种卵白质，并且只正在动物食物中存正在，二者根基不是一品种另表东西。尽管摄入了胶原卵白，它也会被消化成氨基酸，再由身体分拨到须要的地方，不会特意用意于皮肤 。

　　咱们通常用水洗白木耳、鹿角菜等，也会感到黏黏的美容，也是它们体内的多糖融化正在水里了。这种植物多糖属于可溶性伙食纤维星空体育，它只可正在大肠中中止，而不行被进一步消化摄取的因素，更别叙进入人体表里现用意了，也无法对咱们的皮肤表现什么影响，更叙不上美容养颜了。

　　这些多糖，也是一种可溶伙食纤维，还能够帮帮防备和气解便秘，由于此中的伙食纤维能够鼓吹肠道蠢动，并且饱腹感强，吃点皂角米，能够更长时候不饿，让你少吃点其他东西。从别的一个角度美容，也就相当于帮你“管住嘴”了美容，少吃点东西，对付担任体重、减肥也有肯定帮帮。

　　是以，皂角米不行美容养颜，然则由于富含多糖，对付肠道健壮、担任体重也有极少好处，假若前提答允星空体育多吃皂角米能美容养颜？它真正的效率是……，或者思试试鲜，也能够吃。然则假若你盼望吃皂角米美容养颜，那或许便是刻舟求剑了。

　　许多人“熬最深的夜，吃最贵的保健食物。”与其云云，不如调度好健壮的饮食和生存体例，才是最好的。